Download e-book for kindle: Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie - by Sigrun Schmidt-Traub

By Sigrun Schmidt-Traub

ISBN-10: 3642345867

ISBN-13: 9783642345869

ISBN-10: 3642345875

ISBN-13: 9783642345876

Angst und Panik bewältigen

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung durchbrechen

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. intestine strukturiert und übersichtlich - mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben. Serviceteil: Weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen and so on.

Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen

Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen guy sich wenden kann, wenn guy sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn guy Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

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44 Wegen der Befürchtung von Herzrasen, Atemnot oder anderen körperlichen Symptomen der Angst, die eine Panikattacke auslösen könnten, scheuen viele Angstpatienten allmählich jegliche körperliche Anstrengung wie Treppensteigen oder sportliche Betätigung. Dabei realisieren sie nicht, dass ihre körperliche Belastbarkeit in der Folge abnimmt und sie anfälliger werden für körperliche Erregung. 44 Ein weiteres Sicherheitsverhalten bei Panik ist das Aufsuchen von Ärzten oder Krankenhäusern zur medizinischen Untersuchung.

Er besteht aus 44 körperlichen Symptomen, 44 die ängstlich wahrgenommen und 44 negativ bewertet werden. Innerhalb der Spirale negativer Selbstbeeinflussung kommt es zur Steigerung der physiologischen Veränderung und damit auch zur Zunahme des Panikerlebens. Da es angstsensiblen Personen an Vertrauen gegenüber dem eigenen Körper (und manchmal auch gegenüber der eigenen Psyche) mangelt, spielen kognitive Faktoren wie Fehlinterpretationen und negative Bewertung die entscheidende Rolle bei der Intensivierung der Angst.

Vermutlich ist jener Elternteil ein besonders einflussreiches soziales Lernmodell, der ebenfalls eine hohe Angstsensibilität oder sogar eine ausgereifte Angststörung hat. Ich hatte einmal eine Patientin mit einer besonders ausgeprägten spezifischen Schlangenphobie. Wegen dieser phobischen Angst musste sie zeitaufwändige, kilometerlange Umwege um Tierhandlungen und Zoos machen, weil sie sich vor den dort untergebrachten Schlangen fürchtete. Wir haben eine Angstbehandlung Angstinhalte sind gelernt 38 Kapitel 2 • Zum Verständnis von Angst durchgeführt, wie sie hier im Buch steht.

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by Mark
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